3月30日の練習

15:00-15:30 基礎打ち

15:30-16:30 基礎練習組とゲーム練習組で練習

16:30-17:45 全員でゲーム練習

基礎練習の内容

1.以下を1分✖️3回

・ドロップ、ネット

・ドロップ、ネット、ネット、ロビング、クリア

・スマッシュ、ネット

・プッシュレシーブ(入れ替わり)

2.トス打ち

ハーフ球をドライブ　

 フォア30球✖️2回、バック30球✖️2回

3.ダブルスロブなしフリー

  5分✖️2ゲーム